بدأت تجربتي لزيادة وزن طفلي عندما لاحظت أن وزن طفلي يزداد بمعدل أقل من الطبيعي فشعرت بالقلق وحاولت تجربة العديد من الطرق لزيادة وزنه، استشرت الطبيب الذي نصحني ببعض الوصفات التي تعتمد على مكونات طبيعية كالحليب والأفوكادو والموز مع إضافة بعض المكملات الغذائية الصحية مثل العسل الطبيعي.

تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي

تجربتي لزيادة وزن طفلي

تضمنت تجربتي لزيادة وزن طفلي الأطعمة الطبيعية المهروسة مع إضافة الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، والتي تُعد من أفضل الوصفات لزيادة وزن الطفل، وإدخالها ضمن نظام الطفل الغذائي له نتائج مبهرة، ولكن وصفة الأفوكادو والموز بالحليب من أكثر الوصفات التي أحبها وأقبل عليها بشغف وكان لها دور فعال في تحسين وزنه ونشاطه العام.

اقرأ أيضًا: علامات زيادة وزن الرضيع

عصائر لزيادة وزن الأطفال

حاولت خلال تجربتي لزيادة وزن طفلي أن أستعين بمكونات طبيعية غنية فالفيتامينات والسعرات الحرارية كالعصائر ومنها التالي:

  • عصير الموز بالحليب حيث يعد هذا العصير غنيًا بالسعرات الحرارية ويحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم والسكريات الطبيعية التي تسهم في زيادة الوزن، إضافة الحليب إلى المزيج يزيد من كمية البروتينات والدهون الصحية.
  • عصير الأفوكادو مع الزبادي والذي يتكون من الأفوكادو الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهو خيار ممتاز للأطفال الذين يعانون من ضعف في الوزن وبمزجه مع الزبادي يكون مشروب مغذي  يعمل على الوزن.
  • عصير التفاح والجزر الغني بالفيتامينات والألياف، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على تحسين هضم العناصر الغذائية مما يساعد بشكل غير مباشر في زيادة الوزن.
  • الحليب بالتمر أحد المشروبات الغنية بالسعرات الحيوية والعناصر الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن.

تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي

جربت السمسم خلال تجربتي لزيادة وزن طفلي حيث يعد أحد الأغذية الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية ذات قيمة عالية كما يلي:

  • إدخال السمسم المحمص والمطحون في نظام الطفل الغذائي سواء في الحليب أو العصائر يساعد بشكل ملحوظ في زيادة وزنه بطريقة صحية.
  • السمسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتغذية الطفل وزيادة وزنه بشكل آمن.
  • الانتظام في تناول السمسم يؤدي إلى تحسين شهية الطفل ويعمل على زيادة وزنه.
  • يمكن إضافة السمسم إلى أطعمة مختلفة مثل مهروس البطاطا والشوفان، أو خلطه بالعسل للحصول على وجبة خفيفة ولذيذة.
  • يجب استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في استخدام السمسم بانتظام في نظام الطفل الغذائي واستخدامه باعتدال.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع السعوط للأطفال

وصفات لزيادة وزن الطفل النحيف

وصفات لزيادة وزن الطفل النحيف

عرفت الكثير من الوصفات الصحية المفيدة خلال تجربتي لزيادة وزن طفلي والتي ساعدت طفلي كثيرًا للوصول لوزن طبيعي وهي كالآتي:

  • مهروس البطاطا بالزبدة وجبة غنية بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهون الصحية.
  • الشوفان بالحليب والعسل من أكثر الوصفات المغذية حيث يحتوي الشوفان على الألياف والفيتامينات ويحتوي الحليب على البروتين، بينما العسل يزيد من السعرات الحرارية والطعم اللذيذ.
  • الأفوكادو المهروس يمكن تقديمه بمفرده لما به من دهون صحية القابلة للذوبان أو تقديمه مع الحليب لزيادة القيمة الغذائية.
  • العسل الممزوج بالمكسرات والتمر من الوجبات المغذية التي تساعد على زيادة وزن الطفل.
  • الأرز بالحليب  يُعد وجبة شهية مليئة بالكربوهيدرات والبروتين وتساعد في زيادة وزن الطفل.
  • البيض المهروس مع الجبن حيث يعد البيض مصدر ممتاز للبروتين، وإضافة الجبن لزيادة الدهون والسعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب سفن سيز للأطفال

زيادة وزن الطفل بعمر 3 سنوات

المعاناة في إطعام الأطفال الصغار مشكلة تواجه الكثير من الأمهات وخاصة الأطفال بعمر 3 سنوات أو أقل، ولذلك يجب اتباع الآتي:

  • يمكن إضافة الدهون الصحية في النظام الغذائي للطفل كمصادر طاقة إضافية مثل زيت الزيتون وزبدة الفول السوداني حيث يساعد بشكل كبير في زيادة الوزن بطريقة صحية.
  • إذا كان الطفل لا يتناول وجبة كبيرة في وقت واحد، يمكن تقديم وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم لضمان حصوله على السعرات الحرارية الكافية.
  • من المهم أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على كمية كافية من البروتين مثل اللحوم والدواجن والبيض والأسماك لتعزيز نمو العضلات وزيادة الوزن.

وفي النهاية، تمكنت خلال تجربتي لزيادة وزن طفلي من اكتشاف العديد من الوصفات الصحية المغذية التي ساعدت في تحسين وزن طفلي والتي مدت جسمه بالعناصر الغذائية الغنية والسعرات الحرارية الصحية مثل الحبوب الكاملة والفواكه المجففة والمكسرات ، ولكن من المهم دائمًا مراقبة نمو الطفل والتركيز على جودة الطعام وليس فقط الكم واستشارة الطبيب إذا كان هناك أي قلق بشأن وزنه.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *