قد يجهل الكثيرون أن ما نتناوله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على توازن الهرمونات في أجسامنا، ويعتبر هرمون الأنوثة، المعروف باسم الإستروجين، أحد أهم الهرمونات التي تلعب دورًا رئيسيًا في صحة المرأة، فما هو أفضل شراب يزيد هرمون الانوثه؟ هذا ما سنوضحه بالتفصيل خلال السطور التالية من المقال عبر موقع الموكب.
شراب يزيد هرمون الانوثه
رغم أن الكثيرين قد يربطون توازن هرمون الإستروجين بالعوامل الوراثية أو الاستجابة للعلاجات الطبية، إلا أن العادات الغذائية تلعب دورًا هامًا أيضًا، فما هو أفضل شراب يزيد هرمون الانوثه؟ ذلك ما نكتشفه:
- يُعتبر زيت بذور السمسم من المصادر النباتية الفعالة في زيادة إنتاج هرمون الأنوثة.
- الشاي الأخضر والقهوة تمثل أيضًا خيارات رائعة لزيادة إنتاج هرمون الإستروجين، بفضل محتواها من الكافيين والذي يُحدث تأثيرات ملحوظة على مستوى هرمونات الجسم.
- تُعتبر المشروبات السكرية من العوامل التي تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم؛ حيث تحتوي على نسب مرتفعة من السكر مما يُساهم في رفع مستويات هرمون الإستروجين.
تجربتي مع زيادة هرمون الاستروجين
تجربتي مع زيادة هرمون الإستروجين كانت مليئة بالتحديات والإيجابيات، لقد عانيت من نقص حاد في هرمون الإستروجين، الأمر الذي أثَّر بشكل كبير على صحتني ووظائف جسدي الحيوية، وبعد استشارة الطبيب، تلقيت نصيحة بضرورة تناول حبوب الإستروجين لتعويض هذا النقص.
وبمجرد أن بدأت في تناول الحبوب بانتظام، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في حالتي الصحية، واستقرت مستويات هرمون الإستروجين في جسمي، مما ساهم في تهيئة بطانة الرحم بشكل صحي وتعزيز عملية التخصيب، بالإضافة إلى ذلك، صرت أشعر بالراحة والنشاط.
اقرأ أيضًا: حملت وانا استخدم لصقات منع الحمل
فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
بعد أن سلطنا الضوء على شراب يزيد هرمون الانوثه، تعتبر أيضًا بعض الفيتامينات ضرورية لزيادة مستويات هرمون الأنوثة، ومن بين هذه الفيتامينات:
- فيتامين ب؛ حيث يساهم بشكل فعال في تصنيع هرمون الإستروجين ويُساعد الجسم على الاستفادة منه بصورة جيدة.
- فيتامين د؛ فهو يلعب دورًا مزدوجًا، إذ يعمل كهرمون في الجسم ويُعزز من إنتاج الإستروجين، مما يجعله عنصرًا حيويًا في الحفاظ على توازن الهرمونات.
- فيتامين هـ؛ الذي تشير الأبحاث إلى أنه يُساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بنقص الإستروجين مثل الأرق والهبات الساخنة والأرق.
أعشاب لزيادة هرمون الإستروجين
جنبًا إلى جنب مع شراب يزيد هرمون الانوثه، سنتحدث عن زيادة مستويات هرمون الإستروجين من خلال الأعشاب، ولكن ينبغي أن نتوخى الحذر ونتأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدامها، نظرًا لعدم توفر أدلة كافية حول فعاليتها وأمانها، ومن بين الأعشاب التي أثبتت بعض الدراسات الحديثة قدرتها على زيادة هرمون الاستروجين، نجد التالي:
- الكوهوش السوداء: التي استخدمت تاريخيًا لتخفيف أعراض سن اليأس.
- عشبة الملاك الصينية: التي استخدمت منذ قرون وتحتوي على مواد يمكن أن تساهم في إعادة زيادة هرمون الاستروجين.
- زيت زهرة الربيع المسائية: وهو مكمل آخر يضم مجموعة من الأحماض الدهنية، وقد أظهرت دراسة أن العديد من النساء قد شعرن بالارتياح من أعراض انخفاض الاستروجين بعد استخدامه.
- عشبة كف مريم: تعد أيضًا واحدة من الخيارات المتاحة؛ فهي معروفة بدورها في تنظيم الهرمونات وقد تساعد في تخفيف أعراض سن اليأس والإجهاض.
- البرسيم الأحمر: يعد مصدرًا غنيًا بالأيزوفلافون، الذي يُعتقد أنه يمكن أن يعمل بشكل مشابه لهرمون الاستروجين.
علامات تدل على ارتفاع هرمون الأنوثة
بخلاف شراب يزيد هرمون الانوثه فمن بين أعراض ارتفاع هرمون الإستروجين في جسم المرأة ما يلي:
- ظهور مشكلات في الذاكرة.
- تقلبات في المزاج، وقد يشعرن بعض النساء بالاكتئاب أو التوتر المستمر، مع شعور بتورم وألم في الثديين.
- عدم انتظام الدورة الشهرية؛ حيث يمكن أن تكون الدورة غير منتظمة أو تظهر على شكل بقع طفيفة أو نزيف غزير، بالإضافة إلى تفاقم الألم والتقلبات المزاجية.
- تساقط الشعر، وانخفاض الرغبة الجنسية، بالإضافة إلى الأعراض الجسدية مثل برودة اليدين والقدمين واضطرابات النوم التي تُصاحب الشعور بالنعاس أو التعب والإرهاق.
- ارتفاع مستويات القلق ونوبات الهلع، وزيادة الوزن خاصةً حول منطقة الأرداف والخصر.
اقرأ أيضًا: أسباب رفس الجنين في المهبل
هل يوجد حبوب لرفع هرمون الاستروجين؟
نعم، بالإضافة إلى وجود شراب يزيد هرمون الانوثه، هناك حبوب تُستخدم لرفع مستويات هرمون الإستروجين في الجسم. من بين هذه الأدوية، يأتي دواء استروجين، نورجيستريل الذي يُعتبر علاجًا هرمونيًا بديلًا يُستخدم بشكل خاص لعلاج أعراض انقطاع الطمث، ويحتوي هذا الدواء على نوعين من الهرمونات، حيث يتضمن “الإستروجين المقترن”، و”النورجيستريل”، من المهم استشارة الطبيب قبل بدء استخدام أي علاج هرموني لضمان سلامة المريض.
ما هي أعراض نقص هرمون الإستروجين؟
بمعرفة شراب يزيد هرمون الانوثه فتروي سيدة تجربتها قبل بدء علاجها بزيادة هرمون الإستروجين؛ حيث كانت تعاني من مجموعة من الأعراض التي غفلت عنها في البداية، مما أدى إلى تفاقم حالتها الصحية، ومن أبرز العلامات التي عانت منها هي:
- الشعور بتكسير في العظام والمفاصل، وهو ما ينجم عن الدور الأساسي للإستروجين في تقوية العظام بالتعاون مع الكالسيوم وفيتامين د.
- الألم أثناء الجماع كان من الأمور التي زادت من معاناتها، وذلك بسبب التأثيرات الهرمونية على الأنسجة المهبلية.
- تقلبات مزاجية مستمرة وصداع يصاحبها بشكل متكرر، مما أثر على قدرتها على التركيز.
- الشعور بالإرهاق والإعياء كان يؤثر على إنجاز مهامها اليومية، حيث كانت تجد نفسها غير قادرة على القيام بأي عمل دون الوصول إلى حالة من التعب الشديد.
- كانت تعاني من ألم في الثدي والتهابات متكررة في المهبل.
- لاحظت أن دورتها الشهرية أصبحت غير منتظمة، وهو ما زاد من قلقها.
في ختام مقالنا عن أفضل شراب يزيد هرمون الانوثه، يتضح أن التوازن الهرموني يلعب دورًا حيويًا في صحة المرأة؛ فسواء من خلال تناول المشروبات الصحية مثل زيت بذور السمسم والشاي الأخضر والقهوة، أو من خلال استخدام الفيتامينات والأعشاب والحبوب لزيادة هرمون الأنوثة، فإن الخيارات متعددة وفعالة.
