تجربتي مع حليب اللوز إحدى أنواع الحليب التي قد انتشرت بكثرة في الآونة الأخيرة لمن يتبع نظام غذائي صحي ولمن يبحث عن بديل للحليب الحيواني، فهو يساعد على تحسين صحة الإنسان وتعزيزها، كما يمد الجسم بالعديد من الفوائد الغذائية المختلفة، دون أن يكون له تأثير سلبي على الصحة أو الوزن.
تجربتي مع حليب اللوز
يعتمد الكثيرين على حليب اللوز كبديل صحي للحليب الحيواني، ففي تجربتي مع حليب اللوز تمكنت من تعزيز صحة عظامي مرة أخرى، فكنت أعاني من بعض آلام العظام من حين إلى آخر.
وبعد استشارة الطبيب علمت أن بالتقدم في العمر تتأثر الكثافة العظمية للنساء وتكون بحاجة إلى الكالسيوم ونصحني ببعض العقاقير، ثم نصحتني إحدى صديقاتي بتناول حليب اللوز لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي تعزز من صحة العظام.
استشرت طبيبي وأكد لي المعلومة وانتظمت على تناولي في نظامي الغذائي يوميًا وبعد بضعة أِهر لاحظت الفرق في صحتي العامة وصحة عظامي كما ساعدني في المحافظة على وزني الصحي.
اقرأ أيضًا: المشروب السحري لعلاج نزلات البرد
أضرار حليب اللوز
بعد تجربتي مع حليب اللوز علمت بوجود الكثير من الأضرار الناتجة عنه وأهمها التالي:
- الإصابة بحساسية المكسرات.
- تورمات الغدة الدرقية.
- مشكلة في التنفس وخاصة لمرضى الربو.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- زيادة الوزن.
- تسوس الأسنان.
- ارتفاع السكر في الدم.
- الاضطرابات المعوية.
هل حليب اللوز يسمن
يتساءل الكثيرين عن حليب اللوز وهل يسبب زيادة الوزن ولكن أكدت تجربتي مع حليب اللوز أنه من أفضل من حليب الأبقار من حيث احتوائه على السعرات الحرارية لذلك يلجأ له كل من يتبع حمية غذائية لانقاص الوزن.
حيث أن 240 مللي من حليب اللوز به 20 سعر حراري ولكن نفس الكمية من حليب الأبقار بها 146 سعر حراري، بذلك فإن حليب اللوز يساعد على إنقاص الوزن كما يحافظ على الجسم من الإصابة بمرض السكر.
فوائد حليب اللوز للبشرة
هناك العديد من الفوائد التي تعود على البشرة من تناول حليب اللوز ومنها التالي:
- حماية البشرة من الشمس وأضرارها.
- الترطيب العميق للبشرة حيث تبدو أكثر صحة.
- تغذية البشرة بما تحتاجه من عناصر غذائية مثل الزنك، الكلسيوم، فيتامين ب6 وغيرها.
- تفتيح البشرة وتنعيمها.
- حماية البشرة من التجاعيد.
- الحفاظ على البشرة من الجذور الحرة وتأثيراتها السلبية.
- القضاء على آثار الحبوب.
- التخلص من التصبغات وعلامات تقدم العمر.
- علاج اسمرار الشمس وحروقها.
- الحد من تهيج البشرة واحمرارها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مشروب شيك اوف
فوائد حليب اللوز للنساء
تجربتي مع حليب اللوز كانت فعالة وذلك لتعدد فوائده للنساء وأهمها التالي:
- ترطيب البشرة.
- التفتيح.
- إزالة آثار حب الشباب.
- علاج تصبغات البشرة وتهيجها.
- يمنع من الإجهاد التأكسدي أثناء الحمل.
- يعزز صحة العظم للحامل.
- تحافظ على مستوى الضغط.
- التقليل من أخطار الأمراض القلبية.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- حماية الشعر من التلف وتقويته.
- منع تساقط الشعر وزيادة نعومته.
- علاج التهابات فروة الرأس.
- مقاومة التجاعيد.
- التنظيف العميق للبشرة.
هل يمكن تسخين حليب اللوز
يتساءل البعض عن إمكانية تسخين حليب اللوز، والإجابة هي أنه يمكن تسخينه على درجة حرارة لا تزيد عن 70 إلى 80 درجة مئوية، ويتم تسخينه على نار هادئة للغاية مع الحرص على عدم وصوله لدرجة الغليان حتى لا يفقد عناصره الغذائية المفيدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب البابونج
في النهاية نكون قد تعرفنا على تجربتي مع حليب اللوز وأهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول هذا النوع من الحليب وسعراته الحرارية بالمقارنة بحليب الأبقار، كما يجب الحرص عند تناوله حتى لا يتسبب في الضرر وظهور أعراضه الجانبية.
