كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة تعد من المشاكل الأكثر شيوعًا بين الكثيرين، فهي تسبب عدم الراحة وبعض الآلام في بعض الحالات بالإضافة للتسبب في الحرج، فتختلف أسباب الإصابة بغازات البطن من القلق أو التوتر أو العادات السيئة الغذائية، لذلك يبحث الكثيرين عن الطرق السريعة الفعالة في علاجها.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
يمكن التخلص من غازات البطن بسهولة بالطرق الآتية:
- عدم الإفراط في الطعام.
- الأكل ببطء وتكون بها اللقيمات صغيرة.
- تجنب المشروبات أو الأطعمة المسببة للانتفاخ والغازات.
- شرب كوب من الماء قبل الطعام بنصف ساعة لتحسين الهضم.
- الابتعاد عن الحلوى الصناعية.
- عدم الإفراط في أكل العلكة.
- ممارسة الرياضة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع جنبريد للقولون
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
يتساءل الكثيرين عن كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة بالتدليك، ذلك بالخطوات التالية:
- النوم على الظهر والتمدد.
- تدفئة اليدين بفركهم 30 ثانية.
- شبك اليدين وتثبيتها على نهاية البطن مع تنظيم التنفس.
- يمكن تسهيل التدليك باستخدام زيت مثل زيت الزيتون.
- التدليك بحركات دائرية للبطن بأكملها بباطن اليد.
- تدليك منتصف البطن بداية من الأعلى ووصولًا لنهاية عظمة العانة.
- استمرار التدليك بخطوط مستقيمه تجاه اليمين وتكرار هذا تجاه اليسار.
- الضغط بقوة أكبر في منطقة السرة.
- التدليك بداية من السرة بحركة دائرية خروجًا إلى الأطراف.
- الاستمرار في التدليك 20 دقيقة كاملة.
كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار
يسهل إخراج الغازات من البطن بسهولة بمعرفة كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة بالطرق التالية:
- ممارسة الرياضة أو المشي فهي تحسن حركة الأمعاء وإخراج الغازات.
- تناول الماء الفعال في تليين الأمعاء وإخراج الغازات.
- تناول الخضراوات والفاكهة بكثرة يحسن من عملية الهضم والتقليل من الإمساك والحد من الغازات.
- تجب الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات واللاكتوز والفودماب.
- تناول أقراص الفحم تساعد على إخراج الغازات وراحة البطن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع agiolax
علاج احتباس الغازات في البطن
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة وعلاج احتباس الغازات يتمثل بالنقاط التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تقليل الغازات.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات.
- أخذ مكملات اللاكتوز عند تناول منتجات الألبان لمن يعاني من صعوبة هضمها.
- أخذ أنزيم البيانو يساعد على تخفيف الغازات الناتجة عن الحبوب والخضراوات.
- دواء سيميثيكون يساعد على التخلص من الغازات.
مشروب لطرد الغازات من البطن
تنوعت المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من غازات البطن ومنها الآتي:
- النعناع.
- البابونج.
- اليانسون.
- الكراوية.
- الكركم.
- الشمر.
- الزنجبيل.
- ماء جوز الهند.
- الشاي الأخضر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع موفيكول لعلاج الإمساك
أسباب الغازات في البطن عند النساء
بعد التعرف على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة يمكن التعرف على أسبابها للنساء وهي:
- أعراض ما قبل الحيض.
- الشهور الأولى بالحمل.
- قبل بداية سن اليأس بعدة أشهر.
- مشاكل المبيض والرحم.
- الإمساك.
- القولون العصبي.
- حساسية المعدة.
- دخل الهواء وقت الشراب أو الطعام.
- الإفراط في تناول العلكة.
- التدخين.
- الإفراط في تناول البقوليات
علاج الغازات في البطن عند النساء
بعض النساء تعاني من الغازات والانتفاخات لأسباب مختلفة ولكن يمكن علاج ذلك بالمنزل بسهولة بحمام دافئ، فبالاسترخاء لبعض الوقت في ماء دافئ بحوض الاستحمام يقلل الغازات ويحسن من انتفاخ المعدة وتليين الأمعاء.
كام يساعد على تقليل الآلام الناتجة عن تراكم الغازات ويقلل التوتر المسبب للانتفاخات في بعض الحالات.
بذلك نكون قد تعرفنا على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة والطرق الطبيعية والمساج الذي يساعد على تخفيفها في بضع دقائق، والطرق والعادات الصحيحة التي يمكن اتباعها للحد من تكرار تراكم الغازات والتسبب في عدم الراحة.
