هل المعصوب يزيد الوزن؟ كم سعره حرارية في المعصوب

هل المعصوب يزيد الوزن بشكل ملحوظ؟ واحد من الأسئلة التي يهتم بها محبي تناول المعصوب والتي هي واحدة من الأطباق المشهورة في منطقة جازان وبشكل مخصوص في المملكة العربية السعودية، ولكن مع مرور الأيام انتشر هذا الطبق في العديد من الدول المختلفة حول ذلك، ويعتبر هذا الطبق من الأطباق الغنية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة إلى جانب السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة.

المعصوب

• وجبة سعودية تقليدية تعد بطريقة سهلة وسريعة للغاية.
• تشتهر بمحتواها الغني بالعناصر الغذائية.
• تتميز بأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، إلى جانب الدهون.
• مصدر جيد للطاقة، وتحتوي كذلك على كمية قليلة من الحديد والزنك.
• تتراوح السعرات الحرارية لكل وجبة من 450 إلى 650 سعره حرارية.

أنواع المعصوب

• المعصوب بالقشطة.
• المعصوب الملكي.
• المعصوب العادي (بالموز).
• المعصوب بالعسل.

اقرأ أيضًا: فوائد المعصوب للجسم

مكونات المعصوب

• موز.
• فطير مفروم.
• عسل.
• سمنة  أو زيدة.
• قشطة.

فوائد المعصوب

• يعمل على تقوية الجهاز المناعي لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
• يقوم بتنشيط جهاز الدوران الموجود في الجسم.
• يمد الجسم بالطاقة الكبيرة التي يحتاج إليها.
• يعمل على تعزيز قدرة الدماغ.
• يحسن من كفاءة الجهاز العصبي.
• يعد مصدر رائع للطاقة والنشاط فهو يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

أضرار المعصوب

• يؤدي المعصوب إلى زيادة ارتفاع مستوى السكر في الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات.
• يحتوي المعصوب على سعرات حرارية مرتفعة من السكريات والدهون مما يكون ذلك عائقًا في إنقاص الوزن.
• يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية اتجاه الحلية، لأنه يحتوي على الحليب والزبدة أو على القشطة.
• يؤدي إلى خطر ارتفاع الكولسترول والى مشاكل الشرايين لذلك يجب تناول بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب وفي الأوعية الدموية.
• التحسس من احد مكونات المعصوب لأنه يحتوي على المكسرات والفواكه مثل الموز.

هل المعصوب يزيد الوزن

• يؤدي تناول المعصوب بشكل يومي إلى زيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة كبيرة وعالية من السعرات الحرارية.
• يجب تناول كمية معتدلة منه عند الرغبة في إنقاص الوزن، مع ممارسة التمارين الرياضية، وإتباع نظام غذائي صحي متوازن.
• بشكل عام يعتمد معدل زيادة الوزن لعدة عوامل متعددة مثل الكمية المستهلكة، والنظام الغذائي الذي تم إتباعه، ومستوى النشاط البدني.

كم سعره حرارية في المعصوب

ردًا على سؤال هل المعصوب يزيد الوزن تبين أن تناول كمية كبيرة منه تؤدي إلى زيادة الوزن لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون ومن السعرات الحرارية، وفي حالة الرغبة في تناوله يجب عدم الإكثار منه وتناول كمية معتدلة منه، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، وإتباع نظام غذائي صحي.