فوائد كرة السلة المتعددة والتي لا نهاية لها، فكرة السلة واحدة من أكثر الألعاب التي يتجه إليها الكثير لكونها من الألعاب المسلية والممتعة، كما أنها من أفضل الطرق التي تساعد على المحافظة على الوزن وتقوم بنحت الجسم أيضًا، إلى جانب ذلك فتتعدد فوائدها الصحية والطبية فهي تعمل على تحسين الصحة سواء الجسمانية أو النفسية أو العقلية.
فوائد كرة السلة
- تحسين اللياقة البدنية، حيث تساهم الحركات المتنوعة بها على تحسين القوة العضلية للشخص، وتزيد من تحمله البدني، وتنسيقه الحركي.
- تزيد من ليونة الجسم وتجعله أكثر مرونة لأنها تطلب من اللاعب السرعة أثناء اللعب.
- تطور المهارات الفريدة للشخص مثل التمرير والتسديد.
- تساعد على التحكم في الوزن وتقي من الإصابة بزيادة الوزن.
- تعزز الروح الرياضية والانضباط لدى اللاعب.
اقرأ أيضًا: قوانين كرة الريشة
فوائد كرة السلة النفسية والاجتماعية
- تقلل من الشعور بالضغط العصبي وتعمل على تحفيز جهاز المناعة مما يقلل ذلك من فرص الإصابة بالاكتئاب.
- تعزز من ثقة الشخص في نفسه فيصبح واثقًا بان قدراته أفضل فيتمكن من مواجهة تحديات الحياة.
- تعمل على تحسين التركيز والذاكرة، لأنها تتطلب من اللاعب التركيز والانتباه.
- تعمل على تعزيز الروح الرياضية، وتعمل على تنمية روح المنافسة الشريفة بين اللاعبين
- تعمل على تطوير المهارات الاجتماعية لأنها تتطلب من اللاعب التواصل مع من هم حوله.
فوائد كرة السلة الجسدية
- تعمل على تطوير وبناء العضلات في الجسم، فهي من أفضل التمارين الممتازة للجسم.
- تعمل على بناء قوة العظام وتحميها من الكسور لأنها تعتمد على وزن الإنسان نفسه أثناء اللعب.
- تعمل على حرق الدهون في الجسم، فعند ممارستها لمدة ساعة فان الجسم يفقد من 600 سعره حرارية إلى 900 سعره حرارية، وذلك لأنها تضم العديد من الحركات المتنوعة.
فوائد كرة السلة الصحية
- تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، فهي تمرين رائع لزيادة قدرته على التحمل، وبالتالي يقلل ذلك من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- زيادة الطول عند الأطفال لأنها تضم العديد من الحركات المتنوعة ومن بينا الجري والقفز مما يحفز ذلك على النمو الطبيعي.
اقرأ أيضًا: من أنواع التمرير في لعبة كرة اليد
فوائد كرة السلة للبنات
- تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة والغير مزمنة، وتعمل على زيادة صحة الجهاز المناعي.
- منع التدخين الضار بالصحة، لأنها تجعل الجسم بصحة جيدة.
- انتظام الدورة الشهرية واقل نزيف، كما لا تعاني السيدات من التقلصات الشديدة أثناء الدورة.
- تفريغ الطاقة السلبية وزيادة الثقة في النفس.
- تساعد على المحافظة على الوزن المثالي وتجعله أكثر حيوية ونشاط.
اقرأ أيضًا: كم عدد لاعبين كرة الطائرة
أضرار كرة السلة
- خطر التعرض للإصابات أثناء التغير المفاجئ للحركة، مثل التواء الكاحل أو إصابات الركبة، ويمكن تقليل ذلك من خلال التدريب المناسب.
- تطلب الجهد البدني الكبير وبالتالي فإنها تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية متنوعة مما يشكل ذلك تحدي كبير عليهم.
- صعوبة إيجاد المواعيد المناسبة للتدريب أو اللعب وخاصة في الأماكن الشعبية، فبعض المباريات تكون محدودة العدد، أو تكون المواعيد محجوزة بالكامل.
تعتبر فوائد كرة السلة كثيرة للغاية سواء على الجانب الجسدي أو الصحي أو النفسي أو الاجتماعي، فهي واحدة من أفضل الرياضات التي ينصح بممارستها من قبل الجميع وخاصة من قبل الأطفال فهي تؤثر عليهم بشكل ايجابي وتعمل على زيادة معدل الطول لديهم.
معلومات الكاتب
