الكثير من التجارب أظهرت فوائد القثاء للتسمين الذي يصنف ضمن فصيلة النباتات القرعية، ومن مسمياته الأخرى المقتي أو القُشعر أو الخبار الطعروزي أو الفقوس، وينمو في البحر الأبيض المتوسط، وقد اكتشفه الفراعنة أولًا، وهو شبيه بالخيار وله الكثير من الفوائد العامة لغناه بالفيتامينات، ومن خلال الموضوع التالي نعرض لك طريقة القثاء للتسمين وفوائده للرجال والنساء.
القثاء للتسمين
- القثاء للتسمين صحي للغاية، لأن به نسبة عالية من الأحماض الأمينية والكاروتين.
- فضلًا عن احتوائه على السليليوز والزيون الطيّارة، وهو ما يقلل من حالة النحافة.
- يمكن تناول التمر مع القثاء للتسمين، وذلك بمعدل 2 مرة في اليوم بالصباح والمساء.
- حيث يتناول البعض 7 تمرات مع حبة واحدة من القثاء، إلى جانب النظام الغذائي الصحي.
اقرأ أيضًا: تجربتي القثاء بالتمر
فوائد القثاء للنساء
- إن للقثاء الكثير من الفوائد الجمالية، فهو يزيد من نضارة البشرة لنسبة الماء المرتفعة به والكبريت.
- يمكن استخدام القثاء بشكل موضعي في تسريع شفاء الجروح والحروق، وعلاج حب الشباب.
- يحتوي القثاء على مضادات الأكسدة ومنها فيتامينات (أ) و (ج) والبكتين، بالتالي يقلل من علامات الشيخوخة ويكافح السرطان.
- يقلل تناول القثاء من جفاف الجسم والجلد، وقد يساعد أحيانًا على حرق الدهون لأنه يشعرك بالشبع.
فوائد القثاء للرجال
- يعزز تناول القثاء المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويكافح الالتهابات.
- قد أشارت دراسات إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون نتيجة تناول القثاء لغناه بالألياف.
- بالتالي يعزز صحة البروستاتا، ويحارب أعراض الشيخوخة التي قد تصيب الخلايا.
- إدخاله إلى النظام الغذائي يجعل الوزن مثاليًا وصحيًا، ويساعد على الهضم ويمنع الإمساك.
- البوتاسيوم في القثاء يحافظ على الصحة القلبية، ويتحكم في مستوى الكوليسترول.
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج حليب انشور للتسمين؟
طريقة القثاء والتمر للتسمين
- القثاء مع التمر يساعدان في التسمين وعلاج النحافة، وذلك بمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة.
- أوضحت إحدى التجارب طريقة القثاء والتمر للتسمين الصحية، وهي تتضمن عدم الإسراف في تناولهما بل بالمقدار المناسب للجسم.
- في وجبة الإفطار ينبغي تناول سبعة حبات من التمر، ويليها حبة واحدة من القثاء، ولا بد من شرب الماء بكثرة طوال اليوم، وتكرار الأمر في المساء لمرة ثانية باليوم.
هل القثاء هو الخيار
- القثاء شبيه بالخيار من ناحية مذاقه وشكله لكنه ليس النوع ذاته،، بل كلاهما من الفصيلة القرعية.
- كلاهما نوعين مختلفين من النبات، فالقثاء أكثر ليونةً وأكثر طولًا من الخيار.
- قد يطلق على القثاء مسمى الخيار الأرميني، وكلاهما متشابهان في الخواص كالترطيب لنسبة الماء العالية.
- القثاء أسرع هضمًا من الخيار، وقشرته أكثر رقة، وطعمه لذيذ حلو، ويمكن أن نتناوله طازجًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحبوب الصينيه للتسمين
إلى هنا نكون قد أنهينا رحلة التعرف على فوائد القثاء للتسمين ومنافعه الصحية الأخرى التي تعود على الرجل أو المرأة بصورة عامة، فهو من أنواع النباتات التي تحتوي على معادن وفيتامينات وعناصر أخرى يحتاج إليها الجسم لينعَم بالصحة البدنية والنفسية والعقلية.
معلومات الكاتب
