يعد الأنسولين هو الهرمون الأساسي المسؤول عن مستويات السكر في الدم، ومن خلال تجربتي مع مقاومة الانسولين أدركت أنه يقوم بنقل السكر وتوزيعه في خلايا الجسم، وفي حالة عدم استجابة الجسم للأنسولين بشكل مباشرة، في هذه الحالة ترتفع مستويات السكر في الدم، وكذلك تبدأ أعراض المرض تظهر واحدة تلو الأخرى، في السطور القادمة سوف نتعرف سويًا على تجربتي مع مقاومة الانسولين، وكيفية التعامل معه.
تجربتي مع مقاومة الانسولين
بدأت تجربتي مع مقاومة الانسولين منذ عامين، مع العلم أنني كنت متوقعة الإصابة بهذا المرض، ويرجع سبب هذا الاعتقاد أن معظم أفراد أسرتي لديهم هذا المرض، فهو من الأمراض الوراثية التي تتوارث بين الأجيال، مع العلم أن الطبيب أكد لي أن هناك بعض الأعراض التي تسبب هذا المرض وهي (السمنة، تكيس المبايض عن النساء، الكبد الدهني)، وغيرها من الأعراض التي تكون سبب في ظهور هذا المرض.
لكنني لم أستسلم، وبدأت أبحث عن جميع المعلومات الخاصة بمقاومة الانسولين لكي أتعافى من هذا المرض، وأخفف من أعراضه مثل فقدان الشهية، وعدم القدرة على ممارسة حياتي بشكل طبيعي، لذلك لجأت للطبيب الذي ساعدني كثيرًا في الوعي بطبيعة حالتي والوصول للشفاء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع البربرين لعلاج مقاومة الأنسولين
علاج مقاومة الأنسولين طبيعيا
كنت أعتقد منذ إصابتي بمقاومة الأنسولين أن هذا المرض لابد من تناول بعض الأدوية الخاصة به دون اتباع نمط حياة معين، لكن النقاط التالية وضحت لي كيف أتعامل مع حالتي بشكل أفضل:
- نصحني أحد الأطباء بأنني من الممكن أعالج مقاومة الأنسولين بطريقة طبيعية، بدلا من تناول الأدوية.
- وذلك عن طريق تناول الخضروات والفاكهة بشكل مستمر.
- كما يفضل التركيز على تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الخبز المصنوع من الطحين، والقمح الكامل.
- كما يفضل تناول جميع أنواع البقوليات، لأنها تساعد في الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.
علامات الشفاء من مقاومة_الأنسولين
تعلمت من تجربتي مع مقاومة الانسولين أن هناك بعض العلامات في حالة رؤيتها فإنها تعتبر علامة من علامات الشفاء، والتي تتمثل في:
- لاحظت أن وزني بدأ ينخفض بشكل تدريجي، بالإضافة إلى ذلك أشعر بالتحسن على عكس الفترة الماضية.
- وفي حالة وصول ضغط الدم إلى 120/80، فهذا الأمر يدل على صحتي أصبح أفضل وأنا في طريقي إلى الشفاء.
- في فترة المرض كنت لا أرغب في تناول الطعام، ولكن بعد مرور فترة بدأت أشعر بالرغبة في تناول الطعام فهذه علامة من علامات الشفاء أيضًا.
- أصبحت أتابع جميع الأنشطة المنزلية التي كنت أقوم بها قبل ذلك بالشكل الطبيعي مرة أخرى، حيث أكد لي الطبيب أن كل هذا يعتبر من علامات الشفاء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مرحلة ماقبل السكري
كم يستغرق علاج مقاومة الانسولين؟
مدة استغراق علاج مقاومة الانسولين تتفاوت من شخصٍ إلى آخر، كما يتم تحديدها على حسب الحالة الصحية للمريض، أما في تجربتي مع مقاومة الانسولين؛ فهذا الأمر استغرق حوالي سنة تقريبًا، ولكن كنت أقوم بهذه الأشياء:
- ممارسة الرياضة المنزلية بشكل يومي، كما كنت أحافظ على وزني الطبيعي وذلك عن طريق تناول وجبات صحية متوازنة.
- كنت أبعد عن القلق والتوتر وأي سبب للحزن أو الخوف.
- كما كنت أحافظ على ساعات نوم كافية أثناء الليل، لأن هذا الأمر من أهم الأمور التي أكيد لي الطبيب الالتزام بها من أجل الشفاء.
- ومن أفضل الأمور التي كنت أفعلها ونتائجها هائلة وهي الصيام المتقطع طوال النهار لأنه كان يحسن من حساسية الأنسولين.
اقرأ أيضًا: فوائد الصيام المتقطع للسكري
في نهاية المقال أتمنى أن تكون السطور التي بين يديكم الآن ردت على جميع الأسئلة التي تدور في أذهانكم بخصوص تجربتي مع مقاومة الانسولين، مع العلم أن أجسام الأشخاص غير متشابهة، ولهذا السبب لابد من استشارة الطبيب من أجل العلاج.
