النحافة من المشكلات التي تؤرق العديد من الأشخاص، وقد كنت أعاني منها لسنوات حتى علمت بفوائد الحليب مع السمسم، وفاعليتهم الكبيرة في علاج النحافة، لذلك ومن خلال سطور المقال سوف أسرد تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، وسوف أخبرك عزيزي القارئ بالكثير من الأسرار عن هذا المزيج.
هل الحليب والسمسم يزيد الوزن؟
بالطبع الحليب مع السمسم من أكثر الوصفات المشهورة لإكساب الجسم عدد كبير من الكيلوغرامات، خلال مدة زمنية قصيرة، وذلك لاحتواء خليط السمسم والحليب على سعرات حرارية عالية، ونسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة والمشبعة المفيدة للجسم، بالإضافة للعديد من العناصر المهمة.
أولًا فوائد الحليب
قبل أن أسرد تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، لابد أن أوضح أولًا فوائد الحليب فهو العنصر الرئيسي الذي يعزز من قيمة هذه الوصفة الرائعة، وفوائده يمكن جملها في نقاط كالتالي:
- الحليب معروف عنه أنه ذو سعرات حرارية عالية جدًا.
- اللبن يمد الجسم بفيتامين أ، وكذلك البروتينات، والكلسيوم، والبوتاسيوم.
- اللبن يمد الجسم بالعديد من الأحماض الأساسية منها أوميجا 3.
- اللبن يعمل على زيادة الصحة بوجه عام، وخصوصًا الصحة الإنجابية لدى النساء.
- الحليب كامل الدسم يزيد من فرص زيادة الوزن، لأن به كمية كبيرة من الدهون الصحية المشبعة، وعليه فإنه يساعد على علاج النحافة بشكل ملحوظ.
- يحتوي اللبن على فيتامين د فيعزز من سلامة، وصحة العظام، ويرفع المناعة.
ثانيًا فوائد السمسم
وكما أوضحنا الفوائد العديدة للحليب، لابد أن نوضح القيمة الغذائية للسمسم، وذلك قبل أن أسرد عليك عزيزي القارئ تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، فمن أهم فوائد السمسم النقاط التالية:
- تمثل الزيوت نسبة 60 % من قيمة ومحتوى حبوب السمسم .
- لحبوب السمسم دوراً مهمًا في تسكين آلام الدورة الشهرية للنساء.
- كما يساعد السمسم بشكل كبير في تحسين القدرات العقلية وتحسين الذاكرة.
- يفيد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي.
- السعرات الحرارية الناتجة من حبوب السمسم كبيرة، مما يساعد بشكل فعال في معالجة النحافة، وانخفاض الوزن بشكل عام.
- معروف عن حبوب السمسم أنها تلعب دورًا فعالًا في زيادة إدرار الحليب للمرأة المرضعة.
- تحتوى حبوب السمسم على نسبة عالية من الألياف مما يعزز من عملية الهضم ويمنع الشعور بالإسهال أو الإمساك.
- حبوب السمسم تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الفعالة.
- يعالج السمسم مشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة، واضطرابات القولون.
- تدعم حبوب السمسم صحة وسلامة القلب، والشرايين.
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
بعد أن تعرفنا على الفوائد الجمة لكلًا من الحليب والسمسم، حان الوقت لأوضح للقارئ ما هي طبيعة تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن فقط أخبرتني إحدى الصديقات بهذه الوصفة، ولأنني عانيت كثيرًا من النحافة وانخفاض الوزن، واستخدمت كثيرًا من العقاقير وفواتح الشهية لكنها لم تجدي نفعًا، قررت أخيرًا أن أطبق نصيحة صديقتي وأداوم على هذه الوصفة، وبالفعل حصلت على نتيجة مبهرة لم أكن أتوقعها مطلقًا، وتضمنت الوصفة الخطوات التالية:
- كوب من السمسم يتم تحميصه جيدًا.
- يضاف إلي السمسم المحمص أربعة ملاعق من السكر ويتم مزجهم جيدًا.
- يضاف ثلاث ملاعق من عسل النحل للمزيج السابق، ويوضع الخليط كله في برطمان زجاجي.
- كوب من الحليب الساخن يضاف إليه ثلاث ملاعق أو أربعة من مخلوط السمسم والعسل والسكر ويتم تقليبه جيدًا.
- تشرب الوصفة من ثلاث مرات إلى أربعة يوميًا.
فوائد السمسم مع الحليب والعسل
كما ذكرت خلال سرد تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن فإن إضافة العسل للخليط زاد من السعرات الحرارية له، وعزز قيمته الغذائية، كما أن العسل الأبيض يرفع من المناعة ويزيد من نشاط الجسم، وهذا ما لاحظته خلال استخدام الوصفة، فقد شعرت بالقوة والنشاط، وزاد وزني بمقدار خمسة كيلوغرامات خلال أسبوعين فقط، علمًا بأنني لم يسبق لي الوصول إلى تلك النتيجة المبهرة من قبل.
متى تظهر نتيجة السمسم لزيادة الوزن؟
خلال تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، لاحظت أن السعرات الحرارية العالية في هذه الوصفة تساعد الجسم سريعًا على اكتساب الكيلوغرامات، ولكن مستوى استجابة الجسم لهذه الوصفة تختلف من جسم لآخر ، حسب النشاط، والوضع الصحي، ومدى مداومة الشخص على الوصفة، فقد استخدمتها أحدى صديقاتي وزاد وزنها ثلاث كيلوغرامات خلال أسبوعين، لذلك من المؤكد أن الوصفة ستساعدك عزيزي القارئ على اكتساب الوزن لكن عدد الكيلوغرامات المكتسبة تختلف من شخص إلى آخر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب العزيز لزيادة الوزن
فوائد السمسم مع الحليب للاطفال
دائما ما نؤكد على أهمية السمسم للأطفال، حتى أن الرضع من عمر ستة شهور ينصح الأطباء بتحضير مسحوق السمسم وخلطه مع الزبادي ليتناوله الرضيع يوميًا ويساعده على النمو ويزداد وزنه، ويمكن توضيح أهمية السمسم للأطفال عمومًا في النقاط التالية:
- السمسم يحتوي على عناصر غذائية مهمة يحتاج إليها الطفل أثناء مرحلة النمو، بالإضافة لتعزيز جهاز المناعة لديه.
- حبوب السمسم تحتوي على نسبة مناسبة من عنصر الحديد، وهو مهم لحماية الأطفال من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
- الأحماض الدهنية الموجودة في حبوب السمسم تساعد في رفع القدرات العقلية للطفل وزيادة ذكائه.
- حبوب السمسم تتميز باحتوائها على دهون غير مشبعة بالتالي فهي تساعد على زيادة وزن الطفل بصورة آمنة دون أن تؤثر على القلب أو الشرايين.
وبذلك أكون قد انتهيت عزيزي القارئ من سرد تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، بعد أن شرحت كافة التفاصيل عن هذه الوصفة، وطريقة تحضيرها، والنتيجة التي حصلت عليها بعد المداومة لمدة أسبوعين .
